slider slider

NEDEN PT?

Personal trainer(kişisel eğitmen) yani egzersiz uzmanı; hedefinize sizi doğru şekilde ulaşmanızı sağlayan kişisel eğitmendir tükettiğiniz yiyecekleri tanımanıza, farkındalığınızın artmasına yardımcı olur.

NEDEN SPOR YAPMALAYIZ

İnsanları spor salonuna getiren şey genelde daha fit bir vücut. Ama daha önce gelen bir şey var sağlık. Spor yapmayan insan sağlıksız mıdır?

CANSU ÇEBİ KİMDİR?

Daha bir fit bedenin hayalini kurmayan yoktur heralde. Ama bu hayal kurarak değil harekete geçerek oluyor. Üniversite de tanıştığım fitness ve pilatesle vucudumun şekil aldığını gördükce spora daha çok bağlandım. Spor çok yönlüdür basketbol,tenis,su sporları bla bla.. yeterki spor olsun hayatınız da ! ama bazı sporların mevsimi de yok değil tabiki . Bu yüzden en çok tercih edilen sporlardan birisi haline gelen fitness ve pilates hem 4 mevsim yapılmasıyla hemde vucutta yarattığı harika sonuçlarla günümüzde gitgide daha da popüler hale geldi ve gelmeye de devam etmekte. Peki Personal Trainer neden var ? öncelikli olarak çoğu kişi doğru hareket etmeyi bilmiyorlar. Doğru hareket darken ne demek mi istiyorum? doğru çömelmeyi, doğru eğilmeyi, yerden birşey kaldırırken nasıl kaldırılması gerektiğini, hatta yürümeyi ve koşmayı bile.. ve düzgün hareket formları yokken (yada farkında değillerken ) ağırlık antrenmanları yapıp yağları kasa çevirmeyi istiyor..( bu konuya daha sonra değinicem. Blog yazılarıma göz atabilirsin.) Ağırlıklar, evet size kas kazanımı sağlayarak vucudunuzu şekillendirip yağlarınızı yakmanıza yardımcı olur. Fakat unutulan çok önemli bir detay var ki o ağırlığı nasıl kaldırdığınız ve nasıl bir program üzerinden ilerlediğiniz. Doğru formda çalışmadığınız taktirde ne yazikki sakatlık kaçınılmaz olabiliyor. 10 senedir spor yapıyorum vucudum taş gibi diye spor salonlarında gördüğünüz abilerle bir sohbet edin heryeri sakat , belinde - boynunda fıtıklar, omuz ve dizlerinde problemler bazen kas yırtıkları… önce doğru hareket açısını öğrenip sonra hedefe giden yolda ilerlemek gerekiyor.

DİĞER HİZMETLERİMİZ

  • Mat Pilates

    Kendi vucut ağırlığınızla yapılan kassal dayanıklığınızı arttıran ve derin kaslarınızı çalıştıran egzersiz türü.

  • Kilo alma - kilo verme

    Hedef kilonuza ulaşmanızı sağlayan egzersiz metodu.

  • Kas gelişimi, büyümesi(Hipertrofi)

    Kassal büyüme, kas kütlesini arttırma, kaslı fit görünüm.

  • İncelme-Sıkılaşma

    Yağ oranınızı azaltırken sarkmaların olmamasına yönelik düzenlenen egzersiz çalışmaları.

  • Fonksiyonel antreman

    Vücudun hareket kabiliyetini bölgesel değil bütünsel olarak sağlayan egzersiz metodu. tüm vucut egzersizleri de diyebiliriz.

  • Denge Gelişimi

    Core stabilizasyonu ( merkezi denge) çalışmalarıyla hayat kalitenizin artmasını sağlayan egzersiz çalışması.kuvvetli karın kasları.

  • Duruş Bozuklukları

    Kassal dengesizliğin tespit edilmesi, daha kuvvetli kasların sıkışıp gerginleşmesiyle kuvvetsiz olan kasların uzayıp gevşemesiyle oluşan duruş bozukluklarının düzeltilmesi.

  • Sakatlık ve Fıtığa yönelik egzersizler

    Herhangi bir sakatlık,hassasiyet olması durumunda buna yönelik dizayn edilen hareketlerin yapılması, yanlış /riskli hareket yapılımından kaçınılması.

  • Esneklik çalışmaları

    Fazla gergin, sıkışmış kasların olması gereken düzeye getirilmesi.hareket kabiliyetinin artması.

BLOG

Yazdığım blog yazılarının hepsini görmek için

Muzlu & Hurmalı Kek (hemde diyet)

20.3.2018 12:27:19

bananabread

Antrenman Kişiye Özel Olmalı!

23.2.2018 17:06:50

kişiye özel antrenman

Otizm & Spor

23.2.2018 16:52:18

otizm spor

Streching (Esneme) Önemi

23.2.2018 16:47:10

esneme streching

Öğretme Biçimleri

23.2.2018 16:42:04

öğretme