Detay

Neden PT?
1
12

Neden PT?

  • Cansu Çebi

Personal trainer nedir öncelikle bundan bahsedelim.

Personal trainer (kişisel eğitmen) yani egzersiz uzmanı; hedefinize sizi doğru şekilde ulaşmanızı sağlayan kişisel eğitmendir tükettiğiniz yiyecekleri tanımanıza, farkındalığınızın artmasına yardımcı olur. Vücudunuzun ihtiyacı olan antrenman programını belirler ve hareketleri en doğru şekilde yaptırarak, maksimum verim almanızı sağlar. Vücudunuzdaki kuvvvetli ve kuvvetsiz kasları analiz ederek, kaslarınızın ihtiyaç duyduğu kuvvvetlenme ve esnetme hareketlerini yaptırarak sizi doğru bir postüre (duruşa) ulaştırır.

Günlük hayattaki kronik yorgunluğunuzun azalmasına sebep olarak, hayat kalitenizin artmasına yardımcı olur.

 Kilo probleminiz varsa düzenlediği antrenman programıyla kilo vermenize ya da kilo almanıza destek olur.

Eğer vücudunuzun toparlanmasını, sıkılaşma ya da kas yapımı istiyorsanız, amacınıza bilinçli şekilde/ ulaşmanıza yardımcı olur.

Hedefinize sakatlanmalar yaşamadan, egzersizinizi doğru açılarla, doğru tekrar sayıları ve dinlenme aralıklarıyla ulaşmanızı sağlar.

Günlük hayattaki aktivitelerinizi daha kolay yapmanızı sağlar.

Daha fit görünmenizi sağlar.

Antrenmanınızı yaparken nefes tutma alışkanlığınızdan kurtulmanızı, doğru nefes almayı öğretir.

Antrenman bilinci oluşturmanızı sağlarken, yaşam boyu uygulayabileceğiniz alışkanlıklar edindirir.

Kendi başınıza antrenman yaptığınızda 1.5 saati geçiyorsanız, kısa zamanda maksimum verim almanızı sağlar.

Yanlış metotlar neticesinde boşa harcadığınız zamanı sizin lehinize çevirerek zamandan tasarruf sağlar.

Motivasyonunuzu attırarak sizi spor yapmaya teşvik eder.

Denge çalışmalarıyla dengenizi kuvvetlendirip, günlük hayatta yaşayabileceğiniz sakatlanma riskinizi düşürür.

Ruh halinizin daha sağlıklı olmasını sağlar.

Sağlıklı beslenmeye teşvik ederek olası iç hastalıklara yakalanma riskinizi düşürür.

Esneklik çalışmalarıyla günlük rutininizi kolaylaştırır.

Randevu sistemiyle çalışılmasından kaynaklı olarak, egzersiz yapmak istemediğiniz gün derse gelmeniz, antrenman yapmanız konusunda sizi ikna eder.

Kendi kendinize yorulduğunuzda hareketi sonlandırırsınız. Eğitmen sizi bu konuda destekler ve sınırlarınızı zorlamanızı sağlar. En yüksek performansınızı görmenizi sağlar.

Çağımızın en büyük sorunu olan teknolojiden uzak, daha verimli antrenman yapmanızı sağlar

Aldığınız tüm önerilerin size özel olmasını sağlar, spor salonunda konuşulan bilgiler size göre olmayabilir. Yanlış bir yoldan gitmenizi engeller.

İlk yardım sertifikası bulunduğu için antrenmanda herhangi bir sağlık problemi yaşadığınızda bunu fark ederek size en hızlı şekilde müdahale eder.

Düzenli antrenman, düzenli beslenme, düzenli dinlenme alışkanlığını edinmenizi sağlar.

Antrenman öncesi ısınma ve antrenman sonrası esneme hareketleri yapmanızı sağlar ve bu sizin sağlıklı kaslara sahip olmanızı sağlar.

Eğer bir sağlık probleminiz varsa yapmamanız gereken hareketleri bilir ve sizinle bu yönde ilerler.

Daha önce spor yapmadıysanız, bir spor salonuna gitmediyseniz ya da çekingen biriyseniz rahatlıkla spor yapmanızı sağlar, kendinize olan güveninizin artmasına sebep olur.

Kendinizi keşfetmenizi sağlar.

Vücudunuzda daha önce hissetmediğiniz kasları hissetmenizi sağlar.