Hizmetler

HİZMETLERİMİZ

  • Mat Pilates

    Kendi vucut ağırlığınızla yapılan kassal dayanıklığınızı arttıran ve derin kaslarınızı çalıştıran egzersiz türü.

  • Kilo alma - kilo verme

    Hedef kilonuza ulaşmanızı sağlayan egzersiz metodu.

  • Kas gelişimi, büyümesi(Hipertrofi)

    Kassal büyüme, kas kütlesini arttırma, kaslı fit görünüm.

  • İncelme-Sıkılaşma

    Yağ oranınızı azaltırken sarkmaların olmamasına yönelik düzenlenen egzersiz çalışmaları.

  • Fonksiyonel antreman

    Vücudun hareket kabiliyetini bölgesel değil bütünsel olarak sağlayan egzersiz metodu. tüm vucut egzersizleri de diyebiliriz.

  • Denge Gelişimi

    Core stabilizasyonu ( merkezi denge) çalışmalarıyla hayat kalitenizin artmasını sağlayan egzersiz çalışması.kuvvetli karın kasları.

  • Duruş Bozuklukları

    Kassal dengesizliğin tespit edilmesi, daha kuvvetli kasların sıkışıp gerginleşmesiyle kuvvetsiz olan kasların uzayıp gevşemesiyle oluşan duruş bozukluklarının düzeltilmesi.

  • Sakatlık ve Fıtığa yönelik egzersizler

    Herhangi bir sakatlık,hassasiyet olması durumunda buna yönelik dizayn edilen hareketlerin yapılması, yanlış /riskli hareket yapılımından kaçınılması.

  • Esneklik çalışmaları

    Fazla gergin, sıkışmış kasların olması gereken düzeye getirilmesi.hareket kabiliyetinin artması.